بسم الله الرحمن الرحيم
أول شي الله يبعدني وياكم أمراض العيون
1- زيارة طبيب العيون لإجراء فحوصات دورية لعينك مره كل عام
2- مراقبة تاريخ الإصابة بأمراض العين في العائلة: حيث أن بعض أمراض
العين تعتبر من الأمراض الوراثية وتنتقل في العائلة الواحدة.
3- ارتداء النظارات الشمسية والقبعة خلال الصيف حيث أن تعرض العين
المباشر لأشعة الشمس يسبب تلفا أو ضررا لشبكية العين .
4- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات يساهم في المحافظة على صحت
العين.
5- إذا كنت تعاني من مرض السكر يجب عليك مراقبة معدل الجلوكوز في الدم
لأن اعتلال الشبكية أحدى مضاعفات مرض السكري والمؤدية للأصابة
بالعمى.
6- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع مراقبة مستوى ضغط الدم .
7- الفحص الطبي العام : هناك بعض الأمراض ذات التأثير المباشر على العين
وقد تؤدي أحيانا إلى العمى مثل السكري أو أرتفاع ضغط الدم .
8- عدم إجهاد العين بالعمل لفترات طويلة خاصة للذين يعملون أمام شاشات
الكومبيوتر أو الأعمال المكتبية حيث لابد من أخذ فترات راحة بين الحين
والأخر والنظر الى مناظر بعيدة لإراحة عظلات العين .
9- استخدام الإضاءة السليمة عند القراءة والعمل : إن ضوء النهار هو إضاءة غير
مباشرة وممتازة للقراءة والعمل . أما في الإضاءة بالأنوار ليلا فيفضل أن
تأتي من الخلف أو يسار القارئ وأن تكون مبهرة أو ضعيفة .
10- المحافظة على ساعات كافية من النوم تعتبر المدة الكافية من النوم في
اليوم الواحد من 6 - 8 ساعات .
مع تمنياتي للجميع الصحة والعافية
أول شي الله يبعدني وياكم أمراض العيون
1- زيارة طبيب العيون لإجراء فحوصات دورية لعينك مره كل عام
2- مراقبة تاريخ الإصابة بأمراض العين في العائلة: حيث أن بعض أمراض
العين تعتبر من الأمراض الوراثية وتنتقل في العائلة الواحدة.
3- ارتداء النظارات الشمسية والقبعة خلال الصيف حيث أن تعرض العين
المباشر لأشعة الشمس يسبب تلفا أو ضررا لشبكية العين .
4- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات يساهم في المحافظة على صحت
العين.
5- إذا كنت تعاني من مرض السكر يجب عليك مراقبة معدل الجلوكوز في الدم
لأن اعتلال الشبكية أحدى مضاعفات مرض السكري والمؤدية للأصابة
بالعمى.
6- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع مراقبة مستوى ضغط الدم .
7- الفحص الطبي العام : هناك بعض الأمراض ذات التأثير المباشر على العين
وقد تؤدي أحيانا إلى العمى مثل السكري أو أرتفاع ضغط الدم .
8- عدم إجهاد العين بالعمل لفترات طويلة خاصة للذين يعملون أمام شاشات
الكومبيوتر أو الأعمال المكتبية حيث لابد من أخذ فترات راحة بين الحين
والأخر والنظر الى مناظر بعيدة لإراحة عظلات العين .
9- استخدام الإضاءة السليمة عند القراءة والعمل : إن ضوء النهار هو إضاءة غير
مباشرة وممتازة للقراءة والعمل . أما في الإضاءة بالأنوار ليلا فيفضل أن
تأتي من الخلف أو يسار القارئ وأن تكون مبهرة أو ضعيفة .
10- المحافظة على ساعات كافية من النوم تعتبر المدة الكافية من النوم في
اليوم الواحد من 6 - 8 ساعات .
مع تمنياتي للجميع الصحة والعافية
